Der Laufreflex

Bewegung, Ernährung und Entspannung machen einfach gesund.

Die Grundlage für ein neues Leben!
Die Grundlage für eine völlig neue Perspektive!

Der Mensch ist von Natur aus geschaffen für das Laufen.
Der ganze menschliche Körperbau ist darauf ausgerichtet stundenlang hinter Antilopen herzurennen und dabei immer einen aufrechten Körper zu haben. Die Evoltution hat uns dafür gemacht.
Unsere Vorfahren mußten weite Wege laufen, um zu überleben.
Daran müsssen wir uns immer wieder erinnern.

Heute bekommen wir zuckriges, fettes Essen direkt im Supermarkt und haben überhaupt keine große Mühe mehr an unsere Nahrung heranzukommen.
Das ist der große Unterschied. Die Notwendigkeit uns zu bewegen, um Nahrung zu bekommen fällt meist einfach weg. Mit all den negativen Folgen.

Dies ist der ganz simple Grundzusammenhang der mich immer wieder antreibt und der Motor für meine Motivation ist.
Wir müssen die tägliche Bewegung also in unseren Alltag unbedingt mit einbauen und dabei hilft uns der 
sogenannte Laufreflex.

Das bedeutet, wir gewöhnen uns das regelmäßige Laufen einfach an.
Wir lernen sozusagen, Laufen als etwas "Normales, Reflexartiges' zu sehen.

Denk doch einfach mal an die täglichen Routinen.
Man sagt so schön, wenn man etwas 30 Tage lang macht, dann wird es zur automatischen Routine.
Und genau das sollte man sich auch hier zunutze machen.

Vielleicht hast Du schon einmal vom "Gesetz der Minimalkonstanz" gehört?!
Das besagt nämlich, dass jede Sache, die Du täglich machst, auch der zeitliche Aufwand nicht allzu groß ist,
auf lange Sicht hilft, Erfolg zu haben.

Einfacher gesagt: Kleinvieh macht auch Mist. Auch wenn Du täglich z.b nur 1 Euro in eine Spardose
werfen würdest, hättest du schon am Ende des Jahres 365 Euro zusammen.
Genauso ist es hier auch.

Im Alltag kommen dir 15-20 Minuten Bewegung vielleicht nicht viel vor, aber langfristig sind die positiven Aussichten auf deine Gesundheit enorm.
Und das kann in vielen Lebensbereichen hilfreich sein.

Wichtig ist hierbei die Regelmäßigkeit und Kürze/Leichtigkeit der einzelnen Einheiten.

Dieses Gesetz ist also der Schlüssel, wie Du dir den Laufreflex auch antrainieren kannst.