5 Tipps für den Einstieg:
für Leute, die gerade mit dem Laufen anfangen wollen oder die natürlich auch schon gestartet sind.
1) Stecke dir ein klares Ziel, vielleicht einen kleinen Wettkampf, den Du dieses Jahr schaffen möchtest.
so konkret wie möglich! Vielleicht sogar deinen ersten 10km Lauf!
2) Regelmäßigkeit!
Gehe möglichst immer an denselben Tagen zur selben Uhrzeit laufen.
Daran gewöhnt man sich leichter!
2-3 mal die Woche vielleicht. Vielleicht sogar Laufen und Gehen abwechselnd am Anfang.
3) Stelle dir ein schöne Playlist (Hörbuch/Musik) zusammen, auf die Du dich schon immer freust!
4) Wenn der Wettkampftag gekommen ist, bereite dich gut und gewissenhaft vor.
Das verhindert unnötig Stress und gibt Sicherheit.
Dann macht es Spass!
5) Starte bei deinem ersten Rennen ruhig eher von ganz hinten. Dann kannst du bestimmt eher
viele Leute überholen und das gibt Dir ein gutes Gefühl.
ÜBER DEN AUTOR
Jörg Brass
moinmoin und herzlich Willkommen.
mein Name ist Jörg und ich lebe hier im hohen Norden in Flensburg.
Schon immer hatte ich eine gewisse Leidenschaft für das Laufen und die frische Luft:-)
2016 bin ich meinen ersten Marathon in Berlin gelaufen und da hab ich erst so richtig
Feuer gefangen für diesen tollen Sport.
In den letzten Jahren hab ich mich immer mehr mit dem Laufen beschäftigt
und möchte hier gerne meine Erfahrungen mit dir teilen.
Inzwischen habe ich auch eine zertifizierte Ausbildung zum Lauftrainer gemacht!
Falls Du dich für mein Laufcoaching interessiert, sehe dir hier gerne auf meiner
neuen Seite mein Angebot an!
Ich freue mich auf eine regen Austausch mit dir!
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